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春のスキンケア

1.花粉症の方にはいやな季節がやってまいりましたね。さらに世界的に猛威を奮っているコロナウィルスも心配でストレスも溜まる原因です。お悩みやトラブルを避けるためにもちょっとしたことに注意をはらって元気に生活いたしましょう。

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免疫力とは病気を免れる力の事です。一度病気にかかったら2度とかからない、または抵抗力ができる生体反応です。体の中にウィルスや病原菌が侵入しても免疫システムが働き、体を守ってくれます。病気にかかりにくい身体をつくるにためには免疫力を高めるということ。そのために重要なことがが腸の働きを良くしなければならないというわけです。

[腸内環境を整えてくれる発酵食品]

 ヨーグルト・乳酸菌飲料・キムチ・ぬか漬け・納豆・味噌・塩麹・甘酒・マッコリ等

[免疫力をあげてくれる食品]

 ポリフェノール・ビタミン・オメガ3系オイル(アマニ油・エゴマ油・青魚) 緑茶・番茶・烏龍茶・大豆・キャベツ・バジル・ブロッコリー・緑黄色野菜・いちご・レモン・大根・・チアシード・きのこ類等

 
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